Una mejor visión para una gran memoria

Eliminar la tensión de los ojos no sólo mejorará tu visión, sino que también mejorará tu memoria.

Para mantener tu memoria aguda es importante mantener la visión. La relajación es la clave para mantener tu buena visión por años. La visión y el enfoque mental van codo a codo, y ambos no congenian con la tensión y el estrés. La relajación y la paz interior son importantes para recordar las cosas. Todas esas cosas se apoyan unas en otras para trabajar apropiadamente.

Ejercicio mental de memoria

Una gran forma de evaluar esta condición de los ojos es realizar un ejercicio mental de memoria. En este ejercicio, la meta es mantener una imagen visual por tanto tiempo como sea posible. Para comenzar, cubre un ojo y ve rápidamente a una letra en el papel con el otro ojo. Cierra tus ojos y mantén esta imagen de la letra en tu mente por tanto tiempo como puedas. Cuenta cuántos segundos la imagen permanece en tu mente antes de desvanecerse en la oscuridad. Toma nota de este número. Haz lo mismo con el otro ojo y compara los resultados.

Ahora relaja tus ojos e inténtalo nuevamente. Una manera de relajar tus ojos es cerrarlos y concentrarse sólo en pensamientos placenteros y buenos recuerdos. Permite que tus ojos se enfoquen en la oscuridad y olvida todo lo que te rodea. Abre tus ojos e intenta nuevamente el ejercicio. Con fortuna, los resultados serán diferentes y la imagen permanecerá por más tiempo en el segundo intento. Si no es así, quizás necesites hallar otro ejercicio de relajación para eliminar la tensión.

La visión afecta la memoria. Necesitamos una buena visión para ver la imagen. Si ves más claramente una imagen, con mejores detalles, la recordarás mejor luego. Enfocarse en los eventos positivos te ayudará a mantener tu mente relajada y tus ojos libres de tensión.

Ejercicio de relajación

El siguiente ejercicio te ayudará a relajarte y a mejorar tu memoria. Inténtalo esta noche. Mientras estés recostado en tu cama enfócate en las cosas positivas que te han sucedido a lo largo del día. Visualiza los eventos de la jornada con tantos detalles y colores como te sea posible. Intenta visualizar tu almuerzo o las ropas de la persona que te acompañó. Enfocarse en lo positivo te ayudará a limpiar tu mente, relajar tu cuerpo, y tener una mejor noche de descanso y sueño.

Eliminar la tensión de los ojos no sólo mejorará tu visión, sino que también mejorará tu memoria.

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