Comidas ricas en yodo y silicio son fundamentales para hacer crecer el cabello y mantenerlo fuerte y saludable.El yodo es vital para el crecimiento del cabello. Los ganaderos de ovejas, hace mucho tiempo, descubrieron que la vegetación que no contenía nada de yodo debido a la tierra deficiente en yodo, afectaba negativamente el crecimiento de lana en las ovejas. De igual manera, nuestro cabello necesita yodo para poder crecer.
El yodo es agregado sintéticamente a la sal de mesa, de todas formas, de esta manera no es asimilada muy bien en el cuerpo y por lo tanto puede causar sobrecarga de yodo. Un exceso de yodo en el cuerpo puede afectar negativamente a la tiroides.
Es mejor utilizar sal no yodada y conseguir el yodo de fuentes naturales de comida. Estas incluyen algas, salmón, mariscos, habas, melaza, huevos, papas con piel, berro y ajo.
Uno de los nutrientes más difícil de conseguir agregar a nuestra dieta, que es vital para el crecimiento del cabello, es el oligoelemento silicio. El silicio es el segundo elemento más abundante en la corteza de la tierra, luego del oxígeno que ocupa el primer puesto.
La tierra provee todo lo que necesitamos para la salud, y con el silicio que es tan abundante, parecería como que no tendría que existir ningún tipo de problema con su deficiencia. Desafortunadamente, los oligoelementos son raros en las dietas occidentales porque nuestra comida es procesada y nuestras tierras son empobrecidas con tratamientos químicos muy frecuentes, lo que hace que los minerales se pierdan.
El silicio es vital para fortalecer el cabello y aunque no necesariamente ayudará a detener su desprendimiento del folículo, sí ayudará a detener el quebramiento. Funciona estimulando el metabolismo y formación de la célula, la cual retrasa el proceso de envejecimiento.
Las comidas que son ricas en silicio son el arroz, la avena, la lechuga, chirivías, espárragos, cebolla, frutilla, repollo, pepino, puerro, semillas de girasol, apio, ruibarbo, coliflor y acelga.
Fíjate que muchas de estas comidas, particularmente el arroz, son una gran parte de las dietas asiáticas y los asiáticos tienden a tener cabello más fuerte y saludable.
Asegúrate de buscar y consumir todas las comidas mencionadas anteriormente de fuentes que crezcan orgánicamente, ya que esto es vital para obtener los minerales que usualmente no están presentes en las tierras de occidente y por lo tanto tampoco están presentes en las comidas.
Adicionalmente, estas comidas deberían estar sin cocinar, o en el caso del arroz, sin lavar, ya que los minerales pueden irse al cocinarlo o lavarlo.
Mi nombre es Alejandro Rocha y soy el autor del programa Revertir Caída Del Cabello.
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